Wrapy ze szpinakiem i fetą
- 252
- 10 mins
- 1
SKŁADNIKI
pełnoziarnisty wrap El Sabor
1/4 szklanki pokrojonych pieczarek
1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
2 szklanki świeżego szpinaku
1 duże jajko plus 1 białko
lekko ubite
2 łyżki pokruszonego
niskotłuszczowego sera feta
1 łyżka suszonych pomidorów
posiekanych
odrobina oliwy.
PRZEPIS
-
Umieść tortillę na talerzu nadającym się do kuchenki mikrofalowej i podgrzewaj na wysokim poziomie przez minutę.
-
Pokryj małą patelnię odrobiną oliwy, a następnie umieść ją na średnim ogniu. Smaż grzyby i pieprz przez dwie minuty.
-
Wmieszaj szpinak i smaż przez kolejną minutę do dwóch lub do momentu, aż zwiędnie.
-
Dodaj jajka i gotuj, często mieszając, aż się zetną, około dwóch minut.
-
Umieść jajecznicę na środku tortilli, a następnie posyp pokruszoną fetą i suszonymi pomidorami. Aby zawinąć, złóż jeden koniec, a następnie obie strony. Podawaj od razu lub zawiń w folię i zabierz ze sobą.
Source: popsugar.co.uk